转氨酶高的人群通常可以吃高蛋白食物、富含维生素的食物以及保肝药物等，但药物需遵医嘱使用。转氨酶升高可能与肝脏损伤有关，建议及时明确病因并进行针对性治疗。
1、高蛋白食物适当摄入牛奶、鸡蛋、鱼肉等富含优质蛋白的食物，有助于促进肝细胞修复。蛋白质是肝细胞再生的重要原料，适量补充可辅助改善肝功能。日常需注意避免过量食用高脂肪食物，以免加重肝脏负担。
2、富含维生素的食物菠菜、苹果、胡萝卜等新鲜蔬果含有丰富的维生素C和维生素E，具有抗氧化作用，能帮助减轻肝脏氧化应激损伤。建议保持饮食均衡，避免暴饮暴食或过度节食，以免影响肝脏代谢功能。
3、保肝药物若转氨酶升高由病毒性肝炎或药物性肝损伤引起，可遵医嘱使用复方甘草酸苷片、护肝片、水飞蓟宾胶囊等药物。这些药物能够稳定肝细胞膜、促进肝细胞修复，但需在医生指导下规范服用，避免自行用药。
日常应注意避免饮酒，减少熬夜等不良习惯，定期复查肝功能指标。若转氨酶持续升高或伴随乏力、黄疸等症状，需及时就医排查肝炎、脂肪肝等疾病，根据病因进行针对性治疗。