怀孕期间通常可以适量喝茶，但需注意选择低咖啡因的茶并控制饮用量。茶中含有一定量的咖啡因，过量摄入可能对胎儿发育产生不利影响，因此建议孕妇在饮用前咨询医生。
茶的种类和浓度是决定是否适合孕妇饮用的关键因素。绿茶、红茶等传统茶叶含有咖啡因，每日摄入量应控制在200毫克以内，大约相当于2-3杯淡茶。部分花草茶如洋甘菊茶、薄荷茶相对温和，但仍有必要确认具体成分。需特别注意避免饮用含中药成分的药茶，某些药材可能具有活血或刺激子宫的作用。
孕妇饮茶时建议选择早餐后1小时饮用，避免空腹状态。同时要注意观察身体反应，若出现心悸、失眠等不适症状应立即停止饮用。储存茶叶时需保持干燥清洁，避免饮用隔夜茶。日常饮食中可通过摄入牛奶、鲜榨果汁等饮品补充营养，保持饮品种类多样化更有利于孕期健康。