月经期间是否能跑步运动，通常需要根据个人身体状态进行调整。多数女性在经期可以进行适量运动，但需根据自身情况选择适宜强度。
女性在月经期间如果没有明显不适症状，如严重痛经、头晕乏力等，通常可以适当进行慢跑等低强度运动。适量运动有助于促进血液循环，帮助缓解经期常见的腰酸、腹胀等不适感。但需注意运动时长不宜超过40分钟，跑步时应选择平坦场地，避免剧烈变速跑或跳跃动作，防止加重盆腔充血。运动后要及时更换卫生用品，保持外阴清洁干燥。
若经期存在严重痛经、经血量过大或伴有恶心呕吐等症状，则不建议进行跑步运动。这类情况下，剧烈活动可能加重子宫收缩，导致经血逆流或痛经加剧。平时存在贫血、子宫内膜异位症等基础疾病的女性，运动前应咨询专业医师意见。月经期间要注意保证充足休息，避免饮用冷饮或过度疲劳，出现异常腹痛或出血量突增时应及时就医检查。