无花果泡水喝的功效主要包括促进消化、润肠通便、辅助调节血压、抗氧化以及补充营养等。无花果含有丰富的膳食纤维、维生素及矿物质，适量饮用对身体有一定益处。
1、促进消化
无花果中含有的膳食纤维和果酸成分可以刺激胃酸分泌，帮助分解食物中的蛋白质和脂肪，从而改善腹胀、食欲不振等消化不良症状。
2、润肠通便
无花果含有大量可溶性膳食纤维，能吸收水分并增加粪便体积，同时促进肠道蠕动，有助于缓解大便干结或排便困难等问题。
3、辅助调节血压
无花果中的钾元素含量较高，泡水后部分钾元素可溶于水中。钾离子能促进钠盐排泄，对维持血管内外渗透压平衡有一定帮助，适合高血压人群适量饮用。
4、抗氧化
无花果含有维生素C、维生素E及多酚类物质，这些成分能清除体内自由基，减轻氧化应激反应，有助于延缓细胞老化并增强免疫力。
5、补充营养
无花果泡水可释放部分水溶性维生素和矿物质，如钙、铁、镁等，适量饮用能为人体补充所需营养素，维持电解质平衡。
需注意无花果泡水不能替代药物治疗疾病，且含糖量较高，糖尿病患者应控制摄入量。体质虚寒或易腹泻的人群不宜过量饮用，以免加重胃肠不适。日常饮用时可搭配陈皮、山楂等食材调节口感，但若出现过敏反应需立即停用并就医。