月经期间通常可以喝牛奶，但需根据个人体质调整。牛奶含有丰富的蛋白质和钙，适量饮用有助于补充营养，但部分人群可能因身体原因需要控制摄入量。
饮用温热的牛奶通常不会对月经产生不良影响。牛奶中的钙元素有助于缓解子宫平滑肌收缩，可能减轻经期腹痛。此外，牛奶中的色氨酸有助于调节情绪，对经期情绪波动有一定缓解作用。建议选择常温或温热牛奶，避免冷藏后饮用刺激肠胃。
部分女性在月经期间饮用牛奶后可能出现腹胀、腹泻等不适。这种情况多见于乳糖不耐受体质人群，因经期消化功能相对减弱，乳糖酶分泌不足可能导致症状加重。对乳蛋白过敏者更应严格避免饮用，以防引发过敏反应。存在严重痛经或经期综合征的女性，建议咨询医生后再决定是否饮用。
日常饮用牛奶时，建议控制在每日200-300ml，避免空腹饮用。经期饮食应注重营养均衡，同时保持腹部保暖。若出现持续腹痛或消化系统不适，应及时停止饮用并就医检查。