补钾通常可以吃香蕉和橙子、菠菜和土豆、黄豆等食物，或在医生指导下补充氯化钾片等药物。日常通过均衡饮食一般可满足钾元素需求，若存在低钾症状需及时就医。
1、香蕉和橙子香蕉是常见的高钾水果，每100克约含约256毫克钾，适量食用可辅助补充钾元素，帮助维持神经肌肉正常功能。橙子不仅富含维生素C，每100克约含约169毫克钾，其含有的钾离子有助于调节体内电解质平衡，预防低钾引起的乏力。
2、菠菜和土豆菠菜属于绿叶蔬菜，每100克约含约558毫克钾，适当食用可辅助改善钾缺乏。土豆的钾含量较高，每100克约含约421毫克钾，蒸煮或烤制后食用可减少营养流失，有助于维持心脏正常收缩功能。
3、黄豆黄豆每100克约含约1503毫克钾，黑豆约含约1377毫克钾，属于豆类中钾含量较高的食物。适量摄入可补充钾元素，同时提供植物蛋白和膳食纤维，但肾功能异常者需控制摄入量，避免加重代谢负担。
出现手足麻木、心悸等低钾症状时，建议及时就医检查血钾水平。日常避免偏食或过度节食，严重缺钾者需遵医嘱口服补钾药物，不可自行盲目服用，以免引发高钾血症等风险。