备孕期间通常可以适量吃苦瓜。苦瓜含有多种营养成分，但需注意食用量和自身体质，避免过量引发不适。
苦瓜富含维生素C、膳食纤维以及叶酸等，适量食用有助于补充备孕所需的营养。其中叶酸对预防胎儿神经管缺陷有一定益处，但需注意苦瓜中的叶酸含量有限，仍需通过其他食物或补充剂摄入。此外，苦瓜性寒，体质虚寒或胃肠功能较弱的人群过量食用可能引起腹泻或腹痛，建议根据自身情况调整摄入量。
备孕期间需保持饮食均衡，可适当搭配苦瓜与其他蔬菜。若食用后出现腹部不适，建议暂停并观察。日常注意规律作息，避免生冷食物过度刺激胃肠道，必要时咨询医生调整饮食方案。