经期适合吃富含铁元素的食物、富含优质蛋白的食物以及止痛药物等，但药物需遵医嘱使用。女性在经期身体较为虚弱，合理饮食有助于缓解不适症状，必要时可配合药物治疗。
1、富含铁元素的食物月经期间女性会因经血流失而丢失部分铁元素，适当补充动物肝脏、瘦肉、菠菜等含铁丰富的食物，有助于预防缺铁性贫血。同时可搭配红枣、桂圆等具有补血作用的食物，或配合橙子、猕猴桃等维生素C含量高的水果促进铁吸收。
2、富含优质蛋白的食物鸡蛋、牛奶、鱼肉等食物含有优质蛋白质，能够帮助增强体质，促进体力恢复。豆制品、坚果等植物蛋白来源还含有大豆异黄酮、不饱和脂肪酸等营养素，对调节内分泌有一定辅助作用。
3、止痛药物若出现明显痛经，可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等非甾体抗炎药缓解疼痛。对于气血瘀滞型痛经，中医师可能建议服用元胡止痛片、益母草颗粒等中成药调理。
经期应注意避免摄入生冷、辛辣刺激性食物，保持腹部保暖。日常保持规律作息和良好心情，可适当进行瑜伽、散步等舒缓运动。若经期疼痛剧烈或出血量异常，需及时到妇科就诊检查，切勿自行长期服用止痛药物。