用凉水洗澡的坏处一般包括诱发感冒、引发心脑血管意外、导致肌肉痉挛、刺激皮肤以及加重某些疾病等。具体影响因人而异，需结合自身健康状况调整洗浴方式。
1、诱发感冒
凉水洗澡时，体表温度骤降可能导致免疫力暂时性降低，容易受病毒或细菌侵袭，引发鼻塞、流涕、发热等感冒症状。
2、引发心脑血管意外
冷水刺激会引起全身血管收缩，导致血压短时间内升高，心率加快。对于高血压、动脉硬化患者，可能增加心绞痛、脑卒中等突发风险。
3、导致肌肉痉挛
冷水可能刺激肌肉和神经，引发不自主的强直性收缩，表现为洗澡时或洗后出现四肢或腹部肌肉抽筋、疼痛，影响正常活动。
4、刺激皮肤
凉水可能使皮肤表层血管收缩，减少皮脂分泌，破坏皮肤屏障功能，长期如此易导致皮肤干燥、瘙痒，甚至诱发湿疹等皮肤问题。
5、加重某些疾病
存在关节炎、风湿病等基础疾病的人群，凉水刺激可能加剧关节局部炎症反应，导致疼痛、僵硬等症状加重，影响病情控制。
建议根据自身耐受能力选择适宜水温，避免在空腹、剧烈运动后立即洗凉水澡。患有慢性病、体质虚弱或女性经期的人群应谨慎。若洗澡后出现持续头晕、胸闷或皮肤异常，需及时就医排查原因。