来月经时通常可以适量吃天麻，但需根据个人体质和月经情况而定。天麻作为中药材，具有平肝潜阳、祛风通络等功效，但需注意其对月经的影响。
天麻性味甘平，主要作用于肝经，常用于缓解头痛、眩晕等症状。对于月经周期规律、经量正常的女性，适量食用天麻一般不会引起明显不适。但部分女性可能存在气血不足或体质偏寒的情况，过量服用可能影响气血运行。若月经期间出现经血量异常增多或痛经加重，可能与天麻的活血作用相关，此时需暂停食用。
如果存在月经量少、经血不畅等血瘀症状，在中医师辨证指导下，天麻可与其他药物配伍使用以改善气血循环。但需注意，月经期间用药需避免与抗凝血药物同服，防止出血风险增加。此外，若本身有凝血功能异常或子宫相关疾病，应谨慎食用。
建议在月经期间避免自行大量服用中药材。如需调理身体，应在专业中医师指导下进行，根据体质特点调整用药方案。日常饮食应注意营养均衡，避免过度依赖单一药材进补。