经期是否可以跳绳需要根据个人身体情况进行判断。如果经期无明显不适，通常可以适当进行低强度运动；但如果出现痛经或经血量较多，则不建议跳绳，以免加重身体负担。
经期适当运动可能有助于缓解紧张情绪，但需注意运动强度。跳绳属于较为剧烈的运动，可能增加盆腔充血程度，导致经血量暂时性增多。对于平时有规律运动习惯且经期无明显不适的女性，适当缩短跳绳时间、降低跳跃高度，通常不会造成明显影响。
经期若存在严重痛经、经量过多或贫血等情况，应避免跳跃类运动。此时子宫内膜正处于剥脱状态，剧烈运动可能刺激子宫收缩，加重腹部坠胀感。部分女性在经期会出现盆腔韧带松弛现象，过度跳跃可能增加关节损伤风险。
经期运动需遵循循序渐进原则，建议选择瑜伽、散步等舒缓运动。如运动过程中出现头晕、腹痛加剧或经血异常增多等情况，应立即停止并卧床休息。日常应注意经期卫生，保持外阴清洁干燥，避免发生逆行感染。