腰痛患者通常可以吃富含钙和蛋白质的食物，或在医生指导下使用布洛芬、氯唑沙宗、腰痛宁胶囊等药物缓解症状。日常需注意避免久坐或过度劳累，若疼痛持续建议及时就医检查。
1、富含钙的食物腰痛可能与骨质疏松或骨骼强度下降有关，适当补充钙质有助于维持骨骼健康。牛奶、奶酪等乳制品含有丰富钙元素，虾皮、鱼类等海产品也含有较高钙含量。钙摄入不足可能加重骨骼代谢异常，但需注意避免过量补充。
2、富含蛋白质的食物优质蛋白质可促进肌肉组织修复，改善腰部肌肉劳损。鸡蛋、瘦肉含有必需氨基酸，豆腐、豆浆等豆制品富含植物蛋白。急性腰痛期间需控制每日蛋白质摄入量在每公斤体重1.2-1.5克，过量可能增加肾脏代谢负担。
3、对症治疗药物非甾体抗炎药如双氯芬酸钠可抑制前列腺素合成，减轻炎性腰痛。肌肉松弛剂如盐酸乙哌立松能缓解腰肌痉挛，中成药如舒筋活血片具有祛风散寒作用。需注意药物可能引发胃肠道不适或肝肾功能异常，用药期间需定期复查。
日常建议保持正确的坐姿和站姿，避免单侧负重或突然扭转腰部。睡眠时可选择硬板床并在膝下垫枕减轻腰椎压力。若腰痛伴随下肢麻木、排尿困难或持续加重，需及时进行腰椎CT或核磁共振检查，明确是否存在椎间盘突出或椎管狭窄等器质性病变。