长时间吹空调可能引发呼吸道感染、关节疼痛、皮肤干燥、免疫力下降以及肠胃不适等危害，需注意合理使用。
1、呼吸道感染
空调房内空气流通较差，若未及时清洁滤网，容易滋生细菌、霉菌等病原体，可能诱发鼻炎、咽喉炎甚至肺炎。冷空气还会使呼吸道黏膜干燥，降低局部防御能力。
2、关节疼痛
冷风直吹会导致肌肉和血管收缩，影响血液循环，可能引发肩颈、膝关节等部位酸胀疼痛，长期可能加重关节炎症状。
3、皮肤干燥
空调制冷时会降低环境湿度，皮肤水分蒸发加快，可能出现干燥、脱屑、瘙痒等问题，敏感肌肤人群症状更明显。
4、免疫力下降
室内外温差过大（超过7℃）会干扰人体体温调节功能，使免疫系统处于应激状态，长期可能削弱抵抗力。
5、肠胃不适
腹部受凉可能引起肠道痉挛，导致腹痛、腹泻，尤其体质较弱或患有慢性胃肠疾病者更易出现不适。
建议空调温度设置在26℃左右，避免冷风直吹身体，每隔2-3小时开窗通风。定期清洗滤网，室内可放置加湿器或绿植维持湿度。若出现持续咳嗽、发热或关节肿痛等症状，应及时就医检查。