经期通常可以适量饮用淡茶，但不建议喝浓茶或大量饮茶。茶中含有咖啡因和鞣酸等成分，可能对部分女性造成一定影响，具体需结合个人体质调整。
茶中的咖啡因可能刺激神经，导致部分女性出现心悸、失眠或加重经期不适感。鞣酸会与食物中的铁结合，影响铁的吸收，对于经期失血量较大或存在贫血的女性，可能增加缺铁风险。此外，浓茶中的茶多酚可能引起血管收缩，导致子宫血流不畅，加重痛经症状。
建议经期选择低咖啡因的茶类如玫瑰花茶、枸杞茶等，避免空腹饮茶。若存在严重痛经、经血量过多或贫血情况，应减少饮茶频次。饮茶后若出现不适需立即停止，并及时就医咨询调整饮食方案。