怀孕期间通常可以适量饮用淡茶，但需注意控制摄入量。过量或饮用浓茶可能对孕妇及胎儿产生不利影响，建议在医生指导下合理选择。
茶叶中含有咖啡因和鞣酸等成分。咖啡因摄入过量可能通过胎盘影响胎儿发育，增加流产或早产风险，建议每日咖啡因摄入不超过200mg。鞣酸会干扰铁元素的吸收，对于需要增加铁储备的孕妇而言，长期大量饮茶可能诱发缺铁性贫血。不同茶类咖啡因含量差异较大，绿茶通常比红茶含量低，花草茶多数不含咖啡因。
建议选择低咖啡因茶饮，每日饮用量控制在2-3杯（约400ml）以内。避免空腹饮茶以减少胃肠刺激，饮茶时间应与补铁剂、钙剂等药物间隔2小时以上。体质敏感或存在妊娠并发症的孕妇，建议咨询产科医生后决定是否适合饮茶。保持饮食品种多样化，通过均衡膳食补充营养更为重要。