来月经通常可以适量喝温牛奶，但需根据个人体质调整。如果存在乳糖不耐受或饮用后出现腹痛等不适，则不建议饮用。
月经期间适量喝温牛奶一般不会对健康造成不良影响。牛奶富含钙、蛋白质等营养成分，有助于补充经期流失的营养，缓解疲劳感。部分女性饮用温热的牛奶还能舒缓子宫收缩带来的不适，具有一定的安抚作用。
需注意的是，若平时存在乳糖不耐受的情况，饮用牛奶后可能出现腹胀、腹泻等消化道症状，这类人群应避免饮用。冷藏的牛奶可能刺激胃肠道，建议加热至适宜温度后饮用。少数女性饮用后若出现痛经加重，可能与个体对乳制品敏感有关，此时可选择豆浆、杏仁奶等植物蛋白饮品替代。月经期间保持营养均衡即可，不必强行饮用不适宜的饮品。