刮痧并不能直接达到减肥的效果，其作用更多是通过促进局部循环来辅助身体代谢。体重减轻需要依靠热量消耗与摄入的平衡，而刮痧本身无法分解脂肪或减少热量积累。
刮痧作为一种传统中医疗法，主要通过刺激皮肤和经络来调节气血运行。对于水肿型肥胖人群，刮痧可能通过促进淋巴回流帮助排出多余水分，使局部围度暂时减小，但这并非真正意义上的减脂。此外，刮痧过程中可能加速血液循环，短期内提升代谢率，但其效果持续时间有限，无法持续消耗热量。
健康减重的核心在于控制饮食热量并增加运动量。若希望尝试刮痧辅助，建议选择正规医疗机构进行操作，避免不当手法造成皮肤损伤。体重管理需制定科学的饮食计划和运动方案，必要时可咨询营养科或内分泌科医生进行个性化指导。