月经前兆有哪些

月经来潮前，女性身体可能出现乳房胀痛、情绪波动、疲劳与腹胀等前兆症状。这些表现通常与体内激素水平变化有关，具体症状因人而异。

月经前体内雌激素和孕激素水平升高，可能刺激乳腺组织增生并引发胀痛感。部分女性还可能出现乳房敏感度增加或触摸疼痛，这种不适通常在月经来潮后逐渐缓解。

激素波动可能影响神经递质平衡，导致易怒、焦虑或情绪低落等心理症状。部分女性还会出现注意力不集中、睡眠质量下降等情况，这些症状通常在经期开始后数日内自行改善。

孕激素水平升高可能引发基础体温轻微上升和代谢加快，造成身体疲乏感。同时激素变化可能影响肠道蠕动，导致腹部胀满感或轻微水肿，部分女性还会出现食欲改变或便秘症状。

日常建议保持规律作息和均衡饮食，适量摄入富含B族维生素和镁元素的食物有助于缓解不适。若症状严重影响生活或出现异常出血等情况，建议及时到妇科就诊检查。