降低雌激素水平的方法通常包括饮食调理、控制体重、药物治疗、手术治疗以及避免环境雌激素等，需根据具体原因在医生指导下进行。
1、饮食调理日常饮食中可增加富含膳食纤维的食物，如全谷物、蔬菜、水果等，有助于促进雌激素代谢和排出。减少高脂肪、高糖食物的摄入，避免肥胖导致的雌激素水平升高。适量摄入十字花科蔬菜如西兰花、卷心菜，其含有的吲哚类物质可能辅助调节雌激素代谢。
2、控制体重脂肪组织中含有芳香化酶，可将雄激素转化为雌激素。通过规律运动如每周150分钟有氧运动，配合饮食控制将体重指数维持在18.5-23.9之间，可有效减少脂肪组织产生的雌激素。建议选择慢跑、游泳等中等强度运动，避免过度节食。
3、药物治疗对于病理性雌激素升高患者，医生可能开具芳香酶抑制剂（如依西美坦）抑制雄激素向雌激素转化，或使用促性腺激素释放激素激动剂（如亮丙瑞林）降低卵巢功能。多囊卵巢综合征患者可能需服用二甲双胍改善胰岛素抵抗。用药期间需定期监测激素水平，禁止自行调整剂量。
4、手术治疗针对卵巢肿瘤、肾上腺肿瘤等器质性疾病引起的雌激素过高，可能需要进行腹腔镜卵巢囊肿剔除术、肾上腺肿瘤切除术等。绝经后女性若出现复发性子宫内膜增生，必要时可考虑卵巢切除术。术后需遵医嘱进行激素替代治疗评估。
5、避免环境雌激素减少接触含双酚A的塑料制品、部分化妆品中的防腐剂以及农药残留。选择有机食品，避免食用含激素的禽畜肉类。储存食物时使用玻璃器皿替代塑料制品，注意阅读日化产品成分表。
雌激素水平异常可能提示卵巢功能亢进、内分泌肿瘤等疾病，建议先进行性激素六项、妇科超声等检查明确病因。治疗期间应每3个月复查激素水平，观察药物疗效及副作用。保持规律作息，避免熬夜和过度焦虑，戒烟限酒有助于维持内分泌平衡。若出现异常子宫出血、乳房胀痛等症状应及时就诊。