卵巢的健康与日常饮食密切相关。适当摄入富含维生素、蛋白质、矿物质等营养素的食物有助于维持卵巢功能，必要时可在医生指导下使用中药或西药进行调理。
1、黑豆及豆制品
黑豆含有大豆异黄酮，属于植物雌激素，适量摄入可能辅助调节体内激素水平。豆制品如豆腐、豆浆还能提供优质植物蛋白，有助于维持卵巢组织的正常代谢功能。但需注意避免过量食用，以免影响内分泌平衡。
2、坚果类食物
核桃、杏仁等坚果富含维生素E和不饱和脂肪酸，具有抗氧化作用，可减少自由基对卵巢细胞的损伤。其中维生素E还能促进性激素分泌，对改善卵巢储备功能有一定帮助。建议每日食用量控制在20-30克。
3、深海鱼类
三文鱼、沙丁鱼等富含Omega-3脂肪酸，能调节前列腺素代谢，改善卵巢局部血液循环。其含有的优质蛋白质和维生素D，对维持卵泡发育和激素合成具有重要作用，每周建议食用2-3次，每次100-150克。
日常需保持均衡饮食，适量增加新鲜果蔬、全谷物等膳食纤维的摄入。建议定期进行妇科检查，若出现月经异常、排卵障碍等症状，应及时就诊。需药物治疗时，应在医生指导下使用定坤丹、坤泰胶囊等中成药，或结合激素替代疗法进行规范治疗。