脾虚患者通常可以吃粳米、山药、红枣等食物进行调理，但食物无法替代药物治疗。脾虚多由饮食不节、过度劳累等因素引起，需结合具体情况调整饮食。
1、粳米
粳米性平味甘，归脾胃经，具有补中益气、健脾和胃的作用。脾虚者消化功能较弱，粳米易于消化吸收，能为身体提供基础能量，缓解因脾胃虚弱导致的疲倦乏力、食欲不振等症状。日常可将粳米煮粥食用，避免过度加工以保留营养价值。
2、山药
山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，能促进脾胃消化吸收功能。其性平味甘，归脾肺肾经，可平补气阴，改善脾虚引起的腹泻、肢体倦怠等症状。建议将山药蒸煮或炖汤食用，避免油炸等烹饪方式加重脾胃负担。
3、红枣
红枣具有补中益气、养血安神的功效，对脾虚导致的气血不足有改善作用。其含有的环磷酸腺苷成分有助于调节脾胃功能，缓解面色萎黄、形体消瘦等表现。日常可适量食用红枣小米粥或泡水饮用，但需注意控制摄入量，避免滋腻碍胃。
脾虚者日常需保持饮食规律，避免暴饮暴食或食用生冷油腻食物。建议适当进行八段锦、散步等舒缓运动以增强脾胃运化功能。若出现持续腹胀、便溏等症状，需及时就医，在医生指导下配合参苓白术散、香砂六君丸等中成药调理，避免自行用药延误病情。