来姨妈期间一般可以适量吃梨，但需根据个人体质和食用方式决定。梨含有多种营养成分，但部分女性食用后可能出现不适，需结合自身情况调整。
梨富含维生素C、膳食纤维及水分，适量食用有助于缓解经期便秘问题。梨中的天然果糖和矿物质还能补充能量，促进新陈代谢。但梨性偏寒凉，直接生吃可能刺激子宫收缩，导致痛经加重。建议将梨蒸煮或炖汤后温热食用，以减少寒性对身体的刺激。
若平时有手脚冰凉、经血量少等体寒症状，应减少生梨摄入量。血糖偏高或存在胃肠道敏感的人群，也需注意控制食用量，避免过量摄入果糖引发腹胀或血糖波动。梨皮中粗纤维较多，消化功能较弱者建议去皮食用。
经期饮食以温和、易消化为主，可适当搭配红枣、桂圆等温补食材平衡梨的寒性。如食用后出现明显腹痛、腹泻等不适，应及时停止并就医检查。日常保持均衡饮食，避免过度依赖单一食物调理身体。