生理期是否可以喝酸奶需要根据个人情况来判断。如果没有腹痛、腹泻等不适症状，通常可以适量饮用常温酸奶；若存在明显胃肠道不适，则不建议饮用。
酸奶含有丰富的蛋白质、钙质等营养成分，适量饮用有助于补充经期流失的营养。对于大部分女性来说，饮用常温酸奶不会对子宫收缩或经血排出造成直接影响。但需要注意避免饮用冰镇酸奶，因为低温可能刺激胃肠道，引发或加重痛经、腹泻等症状。
如果本身存在乳糖不耐受或经期伴随严重消化不良，饮用酸奶可能加重腹胀、肠鸣等不适。此时建议选择温热饮品，如红枣茶、桂圆汤等。若经期出现持续性腹痛、经血量异常等情况，应及时就医排查子宫内膜异位症、子宫腺肌病等器质性疾病。