拉肚子可能导致短期的体重下降，但并不能真正起到有效减肥的作用。体重的短暂减少通常是由于体内水分和营养物质的流失，并非脂肪减少的结果。
拉肚子时，人体会因消化吸收功能紊乱而排出大量水分和未完全消化的食物残渣。这种快速的体液丢失可能使体重在短时间内下降，但减少的主要是水分和电解质，并非脂肪组织。当腹泻停止后，水分和营养会逐渐恢复，体重也会相应回升。频繁或长期腹泻还可能引起肌肉分解代谢增加，导致肌肉量减少，反而可能降低基础代谢率。
长期通过腹泻来减重不仅无效，还会带来健康风险。反复腹泻可能导致电解质紊乱、营养不良、肠道菌群失调等问题。严重时可能引发脱水性休克、肾功能损伤等并发症。临床上常见的滥用泻药减肥案例，往往伴随皮肤弹性下降、头晕乏力等营养不良症状。
健康的减重方式应建立在均衡饮食和适度运动基础上。建议每日饮食中增加膳食纤维摄入，选择低脂高蛋白食物，配合有氧运动和力量训练。若出现持续腹泻症状，需及时就医排查感染性肠炎、肠易激综合征等疾病，避免自行服用止泻药物掩盖病情。