姨妈痛通常可以吃富含铁元素的食物、温性食物以及布洛芬片、对乙酰氨基酚片等药物，但用药需遵医嘱。具体情况因人而异，若疼痛持续加重或伴随其他异常症状，建议及时就医。
1、富含铁元素的食物
月经期间由于经血流失，部分女性可能出现缺铁性贫血，进而加重乏力、头晕等不适症状。适量摄入动物肝脏、瘦肉、菠菜等富含铁元素的食物，有助于补充铁剂，改善贫血状态，从而间接缓解痛经相关症状。
2、温性食物
中医认为痛经多与气血运行不畅有关。红糖姜茶、红枣、桂圆等食物性温，适量食用可促进血液循环，温暖子宫，有助于减轻下腹冷痛、经血排出不畅等症状。但需避免过量摄入，以免引起上火。
3、止痛药物
若疼痛明显，可在医生指导下使用布洛芬片、对乙酰氨基酚片、萘普生片等非甾体抗炎药。这类药物通过抑制前列腺素合成，能够有效缓解子宫平滑肌痉挛性疼痛。但需注意避免长期或过量使用，以免引发胃肠道不适。
日常需注意腹部保暖，避免剧烈运动及生冷饮食。若疼痛程度逐渐加重或伴有经血量异常、发热等症状，应及时到妇科就诊排查子宫内膜异位症、子宫腺肌病等器质性疾病。用药前应咨询医生，不可自行盲目使用激素类药物或止痛药。