变色眼镜片对眼睛通常有一定的好处，但具体效果因人而异。这类镜片能够根据光线强弱自动调节颜色深浅，在防护紫外线、减少眩光等方面具有优势，适合日常使用。
变色眼镜片的主要优点在于其防护紫外线功能，镜片中的感光物质在阳光照射下变深，可阻挡大部分有害紫外线，减少对眼睛的刺激。同时，在强光环境下，镜片颜色加深可降低眩光，提高视觉舒适度。对于需要在室内外频繁切换环境的人群，变色镜片避免了频繁更换眼镜的麻烦。
需要注意的是，变色镜片的变色速度可能受温度影响，低温环境下变色反应较慢。此外，镜片质量参差不齐，劣质产品可能无法有效阻挡紫外线或出现变色不均匀的问题。建议选择正规品牌产品，并根据个人用眼需求决定是否佩戴。日常仍需注意避免长时间强光暴露，定期进行眼部检查以维护眼睛健康。