刮痧作为中医传统外治法，通常具有促进血液循环、缓解疼痛、祛湿排毒、调节免疫功能以及改善亚健康状态等作用。其通过特定手法刺激体表经络，达到调理机体的效果。
1、促进血液循环刮痧板对皮肤表面施加压力时，会促使局部毛细血管扩张，加速血液流动。这种机械刺激可改善局部组织供氧，加速代谢废物排出，对肩颈僵硬、肢体麻木等症状有缓解作用。
2、缓解疼痛通过循经刮拭相应穴位，能够疏通经络阻滞，调节神经传导。临床常用于缓解肌肉劳损性疼痛、偏头痛等，如配合风池穴、肩井穴等穴位操作，可有效减轻颈肩部疼痛。
3、祛湿排毒中医理论认为刮痧能开泄腠理，促进体内湿邪外排。通过特定手法在膀胱经、脾经等部位操作，可调节水液代谢，改善头重如裹、四肢困倦等湿气过重症状。
4、调节免疫功能适度刮痧刺激可激活皮肤-神经-免疫调节网络。研究显示其能短暂提升血液中白细胞数量，增强机体非特异性免疫应答，对反复感冒等免疫力低下情况有辅助改善作用。
5、改善亚健康状态通过整体调理脏腑功能，可缓解慢性疲劳、睡眠障碍等问题。如定期在督脉、足三里等部位操作，有助于恢复机体阴阳平衡，提升整体健康状态。
进行刮痧时建议选择正规医疗机构，由专业医师评估体质后操作。操作后需注意保暖，避免立即接触冷水。皮肤破损、出血倾向、严重心脑血管疾病患者及孕妇等特殊人群应慎用此法。若出现不适症状持续加重，应及时前往医院就诊。