更年期的持续时间因人而异，通常可持续2~8年，部分人群可能更短或更长。其具体时长受个体体质、激素变化速度及生活方式等多因素影响，建议结合自身情况咨询专业医生。
更年期持续时间差异主要与卵巢功能衰退速度相关。女性进入围绝经期后，随着雌激素水平波动性下降，会出现月经紊乱、潮热、情绪波动等症状，此阶段平均持续4年左右。部分人群因遗传因素或卵巢早衰，可能在1-2年内完成过渡，而雌激素下降缓慢者症状可能持续10年以上。健康管理措施如规律运动、均衡饮食可缓解症状并缩短病程。
若更年期症状严重影响生活质量，建议尽早就诊妇科或内分泌科。医生可通过激素替代疗法帮助调节雌激素水平，常用药物包括雌二醇片、戊酸雌二醇片等，但需严格评估适应症和禁忌证后使用。定期体检监测骨密度、血脂等指标，有助于预防骨质疏松等远期并发症。