基础代谢率的正常范围因年龄、性别、体重等因素而异，一般成年女性的基础代谢率约为1200-1500千卡/天，成年男性约为1500-1800千卡/天。具体数值需结合个体差异综合评估。
基础代谢率受多种因素影响。性别差异主要与肌肉量有关，男性肌肉比例较高，代谢率通常高于女性。年龄增长会导致肌肉流失和器官功能减弱，代谢率逐渐下降。体重和身高是基础代谢率的重要计算参数，体重越大或身高越高，基础代谢率通常越高。此外，甲状腺功能异常、遗传因素等也可能引起代谢率波动。
基础代谢率可通过间接测热法或公式估算，例如哈里斯-本尼迪克特公式。日常可通过均衡饮食、规律运动维持肌肉量，避免极端节食导致代谢率下降。若出现异常消瘦、乏力或疑似甲状腺疾病，建议及时就医进行专业检测和评估。