生理期通常可以适量喝豆浆。豆浆含有丰富的植物蛋白、钙以及大豆异黄酮等营养成分，一般不会对月经周期或经量造成明显影响，但需结合个人体质和健康状况调整。
豆浆中的植物蛋白有助于补充经期流失的营养，大豆异黄酮属于植物雌激素，可能对部分女性起到调节内分泌的作用。但若存在乳糖不耐受或对豆制品过敏的情况，饮用后可能出现腹胀、腹泻等胃肠不适，此类人群应避免饮用。此外，对于患有子宫肌瘤、子宫内膜异位症等雌激素依赖性疾病者，过量摄入豆浆可能影响病情，需谨慎控制摄入量。
生理期饮食建议以温热、易消化为主，避免生冷或刺激性食物。饮用豆浆时可加热至适宜温度，避免空腹饮用以减少胃肠刺激。若存在特殊疾病或饮用后出现明显不适，应及时咨询医生调整饮食方案。