手指上长倒刺可以通过日常护理、正确修剪、避免刺激、补充营养以及预防感染等方式进行改善。倒刺多因皮肤干燥、外力摩擦等因素导致，需根据具体情况选择处理方式。
1、日常保湿护理手指皮肤干燥是倒刺形成的主要原因。日常可涂抹含甘油、尿素等成分的护手霜，保持手部湿润，减少角质层因缺水导致的干裂。洗手后及时擦干并涂抹保湿产品，避免频繁接触碱性清洁剂。
2、正确修剪倒刺若倒刺已经形成，需使用消毒过的指甲剪或小剪刀沿根部平齐剪除，避免撕扯或咬断。修剪后可用碘伏消毒局部皮肤，并涂抹凡士林等保湿剂，促进伤口修复。
3、减少外界刺激避免频繁摩擦或接触化学物质，如洗涤剂、酒精等。做家务时可佩戴手套防护，减少手部皮肤直接接触刺激物，降低倒刺反复出现的风险。
4、补充维生素及水分饮食中可增加富含维生素A、维生素E的食物，如胡萝卜、坚果等，有助于维持皮肤健康。同时每日保证足够饮水量，改善皮肤干燥状态。
5、预防感染处理若倒刺周围出现红肿、渗液等感染迹象，可外用莫匹罗星软膏、红霉素软膏等抗生素药物。若感染加重或形成甲沟炎，需及时就医进行清创或抗炎治疗。
日常应避免用手撕扯倒刺，以免加重皮肤损伤。若倒刺反复发作或伴随其他皮肤异常，建议到医院皮肤科就诊，排除真菌感染、湿疹等潜在疾病。