羊肉和牛奶通常可以一起吃，但需根据个人体质和消化功能决定。两者均富含蛋白质、脂肪等营养成分，适量同食一般不会引起不良反应。但对于乳糖不耐受或消化功能较弱的人群，可能存在一定风险。
羊肉和牛奶都含有丰富的优质蛋白质及矿物质，正常消化情况下同食可提供较为全面的营养。两者在胃肠道中分解吸收的过程中，通常不会产生有害物质或相互干扰。若自身胃肠功能良好且无特殊疾病，适量食用通常无碍。
部分人群饮用牛奶后可能出现腹胀、腹泻等乳糖不耐受症状，此时与羊肉同食可能加重不适。此外，高蛋白食物摄入过量可能增加消化负担，对于胃肠蠕动较慢或存在慢性消化道疾病者，可能诱发消化不良。建议初次尝试时控制摄入量，观察身体反应。
日常饮食中可将羊肉与牛奶分开食用，避免一次性大量摄入高蛋白、高脂肪食物。若进食后出现明显腹痛、恶心等不适症状，应及时停止并就医检查。乳糖不耐受者可选低乳糖或零乳糖牛奶替代。