月经期间一般可以适量吃桂圆，但需根据个人体质决定。桂圆属于温性食物，若体质虚寒或经血量少，适量食用可能有助于缓解症状；若体质偏热或经血过多，则需谨慎。
桂圆含有丰富的铁元素和维生素，能够帮助补充经期流失的部分营养，改善气血不足。对于体质虚寒、经期易出现手脚冰凉或痛经的女性，桂圆可促进血液循环，缓解因寒凝导致的不适。但若本身体质偏热，或月经量较大，过量食用桂圆可能加重体内燥热，导致经期延长或血量增多。
建议在经期观察自身反应，若食用后无不适可少量食用，每天5-8颗为宜。若存在月经失调、经血量异常或妇科疾病，应优先咨询医生，避免因饮食不当影响健康。