月经推迟7天是否正常需根据具体情况判断。若偶尔发生且无其他不适，可能与生理性因素有关；若频繁出现或伴随异常症状，则需考虑病理性原因。
月经周期受多种因素影响，激素水平波动、精神压力过大、过度节食或剧烈运动等均可能导致经期推迟。若近期存在情绪紧张、作息紊乱等情况，月经推迟7天通常属于正常生理现象。此外，育龄女性若有性生活，需注意排查怀孕可能，可进行早孕检测确认。
若月经推迟伴有腹痛、异常出血或周期长期不规律，可能与多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常或妇科疾病相关。建议观察身体变化，必要时就医完善激素水平检测、超声检查等，明确病因后遵医嘱调整生活方式或接受针对性治疗。日常需保持情绪稳定，均衡饮食并规律作息，避免过度节食或剧烈运动。