嗓子疼通常可以吃梨、苹果、香蕉等水果，但需注意水果无法直接治疗疾病。若症状严重，建议及时就医并在医生指导下用药。
1、梨梨含有较多水分及膳食纤维，可帮助缓解咽喉干燥、刺激引发的疼痛感。其性质偏凉，中医认为具有润燥生津的作用，适合因咽喉黏膜干燥或轻度炎症引起的疼痛。食用时可选择榨汁或蒸煮，减少对咽喉的机械刺激。
2、苹果苹果富含维生素C和抗氧化物质，有助于促进黏膜修复。果胶成分能形成保护层，减少外界刺激对咽喉的损伤。建议削皮后切片食用，避免果皮摩擦咽喉。对于部分人群，蒸熟的苹果更易吞咽且能保留营养。
3、香蕉香蕉质地柔软，吞咽时不易加重疼痛。其富含钾元素和维生素B6，可辅助维持电解质平衡，缓解因感染导致的乏力症状。香蕉中的天然糖分还能快速补充能量，适合吞咽困难或食欲下降时食用。
日常需避免食用过热、过酸或过硬的水果，如菠萝、柑橘等。若嗓子疼伴随发热、吞咽困难或持续超过3天，建议尽早就医检查，明确是否存在细菌感染、扁桃体炎等疾病，必要时需遵医嘱使用阿莫西林胶囊、头孢克肟片等药物治疗。