眼睛不舒服可以通过调整用眼习惯、物理缓解、使用人工泪液、药物治疗等方式来缓解。若症状持续或加重，建议及时就医明确原因。
1、调整用眼习惯长时间用眼可能导致视疲劳或干眼症。建议每用眼30分钟休息5分钟，避免熬夜或过度使用电子产品，同时保持环境湿度适宜，以减少眼部不适。
2、物理缓解冷敷或热敷可改善局部血液循环。若眼睛红肿、干涩，可用冷毛巾敷眼10~15分钟；若伴有分泌物增多或眼睑炎症，可热敷缓解。注意温度不宜过高，避免烫伤。
3、使用人工泪液干眼症或环境干燥引起的干涩，可遵医嘱使用玻璃酸钠滴眼液、聚乙烯醇滴眼液等人工泪液，帮助润滑眼表，缓解不适。避免频繁使用含防腐剂的眼药水。
4、药物治疗细菌感染引起的结膜炎可能伴随分泌物增多，需遵医嘱使用左氧氟沙星滴眼液、妥布霉素滴眼液等抗生素。过敏引起的瘙痒、充血可使用色甘酸钠滴眼液等抗过敏药物。
5、及时就医处理若出现视力下降、剧烈疼痛、畏光流泪或外伤等情况，需立即就诊。例如青光眼急性发作需降眼压治疗，角膜异物需由医生取出，避免自行操作加重损伤。
日常注意避免用手揉眼，防止感染。饮食可适当补充富含维生素A的食物，如胡萝卜、菠菜等。若症状持续超过3天或伴随其他异常表现，建议到眼科完善泪液分泌试验、裂隙灯检查等，明确诊断后规范治疗。