备孕期间一般不建议食用酒精类饮品、高汞鱼类、生食或未煮熟食物等，同时需避免自行服用药物。备孕阶段需注意饮食安全，避免影响受孕概率及胎儿健康。
1、酒精类饮品酒精可能影响卵子和精子质量，增加胎儿发育异常风险。长期饮酒会干扰激素水平，导致排卵障碍或精子活力下降。备孕期间无论男女均应戒酒，以免对生殖细胞造成不可逆损伤。
2、高汞鱼类如剑鱼、鲨鱼、马鲛鱼等大型肉食性海鱼，汞含量较高易在体内蓄积。重金属汞具有神经毒性，可能损害胎儿神经系统发育。建议选择三文鱼、沙丁鱼等低汞鱼类，每周摄入量控制在200-300克。
3、生食及未煮熟食物生鱼片、溏心蛋、未全熟肉类可能携带沙门氏菌、李斯特菌等致病菌。这些病原体可通过胎盘感染胎儿，严重时可引发流产或早产。生鲜乳及其制品需经过巴氏杀菌处理，蔬菜水果需彻底清洗后食用。
备孕期间建议保持均衡饮食，适量补充叶酸、铁、钙等营养素。避免接触烟酒等有害物质，保持规律作息和适度运动。用药前需咨询专业医师，停用可能致畸的药物。建议孕前3-6个月进行系统体检，确保身体处于最佳受孕状态。