坐月子期间通常可以适量吃海参，但需根据个人体质和健康状况进行调整。海参富含优质蛋白、维生素及矿物质，有助于产后恢复，但需注意过敏或消化功能较弱者应谨慎食用。
海参含有丰富的蛋白质、胶原蛋白及微量元素，如钙、铁、锌等，能够帮助产妇补充营养，促进伤口愈合和体力恢复。其低脂肪特性也适合产后需要控制体重的女性。此外，海参中的多糖类物质可能对增强免疫力有一定辅助作用。但需注意，若产妇既往对海鲜类食物存在过敏反应，食用后可能出现皮疹、腹泻等症状，此时应避免食用。
部分产妇产后胃肠功能尚未完全恢复，过量食用高蛋白食物可能增加消化负担，导致腹胀或便秘。建议将海参烹煮至软烂，并控制单次摄入量。对于存在高血压、高尿酸血症等基础疾病的产妇，需咨询医生后再决定是否食用。
若产妇无特殊禁忌，可结合自身情况适量食用海参，并观察身体反应。日常饮食需保持多样化，合理搭配蔬菜、水果及主食。若出现不适症状，应及时停止食用并就医评估。