月经是女性生殖系统周期性变化的重要表现，对维持身体健康具有多重益处。月经通常具有清除子宫内膜、调节激素水平、反映生殖健康、促进造血功能、维持生育能力等生理作用。
1、清除子宫内膜月经期间子宫内膜周期性剥脱并伴随血液排出，可清除老化组织，促进子宫内环境更新，为下次受孕准备健康的生理基础。
2、调节激素水平月经周期受雌激素和孕激素调控，激素的规律性波动有助于维持女性内分泌系统的平衡，促进卵巢、垂体等器官的功能协调。
3、反映生殖健康月经周期、经期长短、经血量的规律性可作为生殖系统健康的“晴雨表”。痛经程度改变、周期紊乱等现象可提示子宫肌瘤、多囊卵巢综合征等疾病。
4、促进造血功能每月经血流失会刺激骨髓造血功能，促进红细胞生成素分泌，有助于维持机体血液系统的代谢活力。
5、维持生育能力规律的月经周期标志着正常排卵功能，子宫内膜的周期性增厚和脱落为受精卵着床提供必要条件，是生育能力的重要保障。
建议女性关注月经周期变化，注意经期卫生和保暖，避免剧烈运动。若出现经期延长、经量骤增或闭经等情况，应及时到妇科进行超声检查和激素六项检测，排除器质性病变。日常保持均衡饮食，适量补充铁元素和蛋白质，有助于维持正常的月经生理功能。