虚汗和正常出汗的区别通常包括诱因不同、出汗时间不同以及伴随症状不同等方面，需结合具体表现综合判断。
1、诱因不同
正常出汗是人体应对高温环境、剧烈运动或情绪波动时的生理反应，通过排汗调节体温，属于自然现象。虚汗则多由气虚、阴虚、阳虚等体质虚弱或结核病、甲状腺功能亢进症等疾病引发，与体内阴阳失衡有关。
2、出汗时间不同
正常出汗多出现在日间活动时或高温环境下，停止活动或降温后汗液会逐渐消退。虚汗中的自汗常发生于白天不活动时，而盗汗特指夜间入睡后出汗、醒后汗止，可能与自主神经功能紊乱或慢性消耗性疾病相关。
3、伴随症状不同
正常出汗通常无其他明显不适。虚汗可能伴有乏力、气短、手足心热、头晕等症状，如结核病引起的盗汗可能合并低热、消瘦，甲状腺功能亢进症可能导致心悸、易怒等。
若出汗异常且持续存在，或伴随其他身体不适，建议及时就医排查潜在疾病。日常需注意保持适度运动，避免过度劳累，饮食宜均衡营养，必要时可在医生指导下进行中药调理。