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24小时不睡觉会怎样

薛爽 神经内科 主任医师

中日友好医院 三甲

24小时不睡觉可能导致注意力不集中、情绪波动以及免疫力下降等危害。人体需要通过睡眠恢复脑力和体力,长时间不睡觉会对身体机能产生负面影响。

1、注意力不集中

睡眠不足会直接影响大脑的认知功能,尤其是前额叶皮层功能受损,导致注意力分散、反应速度减慢以及判断力下降。此时脑内代谢废物如β-淀粉样蛋白的清除效率降低,可能影响神经系统的正常运作。

2、情绪波动

缺乏睡眠会干扰杏仁核和前额叶皮层的功能连接,容易引发情绪烦躁、焦虑或易怒。此时体内皮质醇水平可能升高,影响情绪调节能力,长期如此还可能增加抑郁风险。

3、免疫力下降

睡眠期间免疫系统会释放细胞因子以增强抵抗力。连续24小时不休息会减少T细胞活性,削弱机体对抗病原体的能力,使感冒、炎症等疾病的发生概率上升。

若因特殊原因需要暂时保持清醒,建议后续及时补足睡眠。日常生活中应保持规律作息,避免长期熬夜。若出现持续失眠或严重身体不适,建议前往医院神经内科或睡眠医学科就诊检查。

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