中气不足是中医学中的常见概念，通常指脾胃功能虚弱导致气血生化不足。患者常表现为倦怠乏力、食欲减退、气短懒言等症状，可能伴随头晕目眩、消化不良等现象。
中气不足的形成多与饮食不节、过度劳累、久病耗损等因素相关。长期食用生冷油腻食物易损伤脾胃阳气，影响食物运化功能。情志不畅引起的肝气郁结也会横逆犯脾，导致脾失健运。部分患者因长期慢性消耗性疾病，如贫血、慢性胃肠炎等，进一步加重气血两虚状态。从病机分析，脾主升清功能失常会导致清阳不升，出现头晕、内脏下垂等症状；胃主受纳功能减弱则引起纳呆、腹胀等消化障碍。
日常调理需注重饮食规律，适当食用山药、红枣等健脾食材，避免暴饮暴食。太极拳、八段锦等温和运动有助于调理气机。症状明显者可在中医师指导下选用补中益气汤、四君子汤等方剂。若出现持续消瘦、活动后心悸等严重症状，应及时就医排查器质性疾病，避免延误病情。调理期间需保持情绪稳定，注意劳逸结合。