女性排卵期通常发生在下次月经来潮前的14天左右。对于月经周期规律的女性来说，排卵期相对容易推算，但具体时间可能因个体差异而略有不同。
月经周期规律的女性，若以28天为一个周期，排卵日多在第14天左右，排卵期则包括排卵日及其前5天和后4天。月经周期不规律的女性，排卵期可能波动较大，需结合其他方法辅助判断。例如，基础体温法需每日监测晨起体温，排卵后体温通常上升0.3-0.5℃。宫颈黏液在排卵期会变得清亮、拉丝状，类似蛋清质地。此外，排卵试纸通过检测尿液中黄体生成素峰值，可在排卵前24-36小时提示最佳受孕时机。
建议备孕女性可通过记录基础体温、观察宫颈黏液变化或使用排卵试纸等方法综合判断。若存在月经紊乱、长期未避孕未孕等情况，应及时到妇科就诊，通过超声卵泡监测等医疗手段精准把握排卵时间。日常生活中保持规律作息和情绪稳定有助于维持正常排卵功能。