子宫肌瘤的预防通常可以采取健康饮食、保持合理体重、定期妇科检查等措施，有助于降低发病风险。子宫肌瘤的发生与雌激素水平密切相关，需注意调整生活方式。
1、健康饮食日常应注意饮食均衡，可适当增加新鲜蔬菜、水果及全谷物的摄入，减少高脂肪、高糖食物的摄取。避免过多摄入含雌激素的保健品或食品，如蜂王浆等，以免扰乱体内激素平衡，刺激子宫肌瘤生长。
2、保持合理体重肥胖可能导致脂肪细胞产生过量雌激素，增加患病风险。建议通过适量运动如慢跑、游泳等方式控制体重，成年女性BMI宜保持在18.5-23.9之间，避免因代谢异常影响内分泌系统功能。
3、定期妇科检查建议每年进行妇科超声检查，尤其有家族史或月经异常者。通过B超可早期发现子宫肌瘤，直径小于5cm且无症状者可暂不治疗，但需每3-6个月复查，监测肌瘤变化情况。
日常应注意保持规律作息，避免长期精神压力过大。若出现经量增多、经期延长或下腹坠胀等症状，应及时到妇科就诊，通过超声检查明确诊断，避免自行服用含雌激素的药物或保健品。