坐月子通常需要42天左右。传统习俗中坐月子一般为30天，但从医学角度建议产后恢复期为6周，即42天，有助于身体各系统充分恢复。具体天数需根据产妇身体恢复情况调整，存在个体差异。
产褥期是指分娩后产妇身体逐渐恢复到孕前状态的阶段。子宫复旧需要约6周时间，恶露排出周期通常持续4~6周，盆底肌、腹直肌等肌群修复也需数周时间。部分产妇可能存在伤口愈合延迟、贫血等情况，适当延长坐月子时间有助于促进恢复。哺乳、营养摄入及心理调适也是恢复期的重要内容。
产后应注意保证充足休息，均衡摄入高蛋白、富含铁元素的食物，避免过早进行重体力劳动或剧烈运动。保持会阴部清洁干燥，定期进行产后复查评估恢复进度。如出现发热、恶露异常增多或异味、伤口红肿渗液等情况，应及时就医处理。恢复期间可遵医嘱进行凯格尔运动等康复训练。