人体正常血压通常是指收缩压在90～139mmHg之间，舒张压在60～89mmHg之间。血压水平可能因年龄、测量方式及生理状态等因素存在一定波动。
1、正常血压范围
健康成年人在静息状态下，收缩压的正常值为90～119mmHg，舒张压为60～79mmHg。若多次测量血压均处于此区间内，通常提示血压处于正常生理状态。
2、正常高值血压
当收缩压处于120～139mmHg或舒张压处于80～89mmHg时，属于正常高值血压范围。这类人群尚未达到高血压诊断标准，但需关注生活方式调整，如控制盐分摄入、规律运动等，以预防血压进一步升高。
3、高血压诊断标准
若收缩压≥140mmHg和舒张压≥90mmHg，则属于高血压范畴。此时需通过多次测量确认，并遵医嘱进行生活方式干预或药物治疗，避免长期高血压引发心脑血管并发症。
日常建议保持低盐饮食、规律作息及适量运动，避免长期精神紧张。建议每年至少测量血压1～2次，若发现血压异常波动或伴随头晕、头痛等症状，应及时就医评估血压状态。