促进生长发育的穴位通常包括足三里、肾俞、身柱等，但需在专业中医师指导下进行穴位刺激。中医认为刺激特定穴位可辅助调理脏腑功能，对青少年生长发育有一定帮助。
1、足三里
足三里位于小腿前外侧，外膝眼下3寸处。该穴位属于足阳明胃经，中医认为脾胃为后天之本，刺激足三里可调理脾胃功能，促进营养吸收，从而为骨骼生长提供物质基础。日常可适度按揉或艾灸此穴位。
2、肾俞
肾俞位于第二腰椎棘突下旁开1.5寸处。该穴位属足太阳膀胱经，中医理论中肾主骨生髓，刺激肾俞可补益肾气，促进骨骼强健。建议由专业医师进行针灸或推拿操作，避免自行过度刺激。
3、身柱
身柱位于第三胸椎棘突下凹陷中。该穴位属督脉，中医认为督脉主一身阳气，青少年适度艾灸此穴可扶助阳气、强健筋骨。需注意艾灸时间不宜过长，每次控制在15分钟以内为宜。
需要注意的是，穴位刺激仅作为辅助手段，身高增长还需结合均衡营养、规律运动及充足睡眠。骨骺线闭合后的成年人，穴位刺激对长高效果有限。建议在正规医疗机构接受中医诊疗，避免自行操作不当引起不适。