包皮翻开外露后适应时间因人而异，一般需要数周至数月不等。具体适应时间受包皮过长程度、个人体质及日常护理情况等因素影响，若存在包茎或反复炎症则可能延长适应期。
包皮翻开后初期可能出现红肿、疼痛等不适，属于正常现象。日常需注意保持局部清洁干燥，避免摩擦刺激，通常经过2-4周的持续外翻训练，多数人可逐渐适应。若存在包皮过长或包茎情况，因阴茎头长期被包裹敏感度较高，可能需要3个月以上的外露时间才能完全适应。青少年群体因组织修复能力较强，通常比成年人适应更快。
建议每天清洗时将包皮轻轻翻起清洁，外露时间从每次5分钟逐渐延长至全天维持。若出现持续红肿、疼痛加剧或排尿困难，应及时就诊排除包皮嵌顿等情况。对于反复发生包皮炎或包皮无法正常回纳者，需由泌尿外科医生评估是否需行包皮环切术治疗。