正常女性的月经期通常为3~7天，具体天数存在个体差异。月经周期受多种因素影响，若出现明显异常需及时就医评估。
月经期是子宫内膜周期性脱落的过程，其持续时间由体内激素水平及子宫内膜厚度决定。大多数女性在初潮后1~2年内会逐渐形成规律的月经周期。正常经血呈暗红色，包含血液、子宫内膜碎片及宫颈黏液，总出血量约20~60ml。当月经期短于2天或超过7天时，可能与多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常、子宫肌瘤等疾病相关，也可能由精神压力、过度节食、剧烈运动等外界因素引起。
日常生活中建议保持均衡饮食，避免长期摄入生冷食物。适度进行瑜伽、慢跑等有氧运动有助于维持正常激素水平。若连续3个月出现月经期紊乱，或伴有严重痛经、经血过多（每小时浸透一片卫生巾）等情况，应及时到妇科进行超声检查、性激素六项检测等，排除器质性病变。