长期熬夜可能会增加脱发的风险，但掉头发的原因较为复杂，通常不能单一归因于熬夜。每个人的体质、遗传因素及生活习惯不同，对熬夜的耐受程度也存在差异。
熬夜可能导致人体内分泌紊乱，如皮质醇水平升高，间接影响毛囊正常代谢周期。长期睡眠不足还可能引起雄激素水平波动，部分人群的毛囊对雄激素较为敏感，易引发休止期脱发。此外，熬夜时头皮血管持续处于收缩状态，毛乳头细胞获得的营养供应减少，可能导致发质变脆易断。
但每日正常代谢也会有50-100根头发脱落，这属于生理性脱发。若持续三个月以上每日脱发超过150根，或发现发际线明显后移、头顶头发稀疏等情况，需考虑遗传性脱发、甲状腺功能异常、营养不良等因素。建议观察脱发是否伴随头皮油腻、头屑增多或毛囊红肿等症状。
保持规律作息对头发健康有积极作用，建议成年人每日保证7-8小时优质睡眠。若调整作息后脱发仍无改善，可到皮肤科进行毛发镜检查、激素水平检测等专业评估。平时应注意均衡摄入蛋白质、铁、锌等营养素，避免过度牵拉头发，选择温和的洗护产品。